Trainingszeiten

Step Aerobic verbindet Fitness mit Spass und Rhythmus. Ein Herz-Kreislauftraining und effektives Ganzkoerpertraining fuer Mittelstufe.

Vitaler Bauch und Ruecken... Faszien im Fokus.

Durch intensives Training, teilweise mit Hilfsgeraeten, werden Ruecken und Bauch gekraeftigt. Gleichzeitig werden mit schwingenden und federnden Bewegungen, aber auch mit Stretching die Faszien gedehnt.

Durch dieses Zusammenspiel werden Haltungsschaeden und Beweglichkeit verbessert und Rueckenerkrankungen vorgebeugt.

Step&Style macht Spass und ist ein dynamisches Ausdauer- und Krafttraining fuer den gesamten Koerper mit und ohne Trainingsgeraeten fuer Mittelstufe Niveau.

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefuehl inspiriertes Tanzworkout mit lateinamerikanischer Musik und Tanzstilen wie z.B. Salsa, Cumbia, Merengue und Reggaeton.

Zu jedem Lied gibt es eigene Choreographie.

Zumba ist eine Tanzparty, Zumba ist Lebensfreude pur!

Step&Style macht Spass und ist ein dynamisches Ausdauer- und Krafttraining fuer den gesamten Koerper mit und ohne Trainingsgeraeten fuer Anfaenger Niveau.

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das die Muskulatur staerkt, die Flexibilitaet verbessert und die Koerperhaltung foerdert. Es konzentriert sich auf kontrollierte Bewegungen, die Atmung und das Zusammenspiel von Koerper und Geist. Besonders der Rumpf, also die Bauch-, Ruecken- und Beckenmuskulatur, wird gezielt trainiert.

Zu einem effektiven Ruecken-Workout gehoeren nicht nur Kraeftigungsuebungen, sondern auch Dehnungen und Mobilisationen. Wir zeigen dir einfache Anleitungen zum Training der Ruecken-, Schulter-, Po- und Bauchmuskulatur.

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefuehl inspiriertes Tanzworkout mit lateinamerikanischer Musik und Tanzstilen wie z.B. Salsa, Cumbia, Merengue und Reggaeton.

Zu jedem Lied gibt es eigene Choreographie.

Zumba ist eine Tanzparty, Zumba ist Lebensfreude pur!